부부가 함께 하는 러브 마사지
남편과 함께 하는 러브 마사지는 하루종일 긴장으로 굳어진 근육들을 풀어주고, 부부관계를 원활하게 도와주는 효과가 있어요. 오늘부터 당장 잠자리에 들기 전 남편과 함께 마사지를 해보세요. 몸도 가뿐해지고 신혼 느낌이 폴폴~ 살아날 거예요.
 ▲ 불감증을 치료하는 마사지
마사지 받는 사람은 천장을 보고 똑바로 눕고, 마사지를 하는 사람은 그 옆에 앉아 마사지한다. 남자의 경우 발기부전에 효과가 있으며, 남녀 모두 불감증치료에 좋다.
마사지법
오추(배의 양 옆으로 튀어나온 뼈의 1인치 안쪽)에서부터 관원(배꼽 아래 3인치 정도)사이를 손바닥으로 왔다갔다하며 눌러준다.
 ▲ 부부관계에 자신이 없을 때
생식기와 연결된 지압점인 지신과 명문을 매일, 꾸준히 자극하면 성기능을 회복할 수 있다. 새끼손가락 첫번째 마디인 신혈도 생식기와 연결된 지압점으로 꾸준히 자극하면 같은 효과를 볼 수 있다.
마사지법
지신과 명문 부위를 엄지손가락이나 볼펜 끝으로 강하게 눌러준다. 지신은 손목뼈 윗부분에 움푹 들어간 지점이고, 명문의 위치는 새끼 손가락 둘째 마디이다.
▲ 정력증진에 효과적인 마사지
중년으로 접어들면 정력에 관한 문제로 고민하는 사람이 늘어난다. 이때는 발에 있는 방광, 신장, 전립선, 고환 부위의 경혈을 마사지하면 정력에 도움이 된다.
마사지법
봉으로 각 부위를 2~4분간 지압한다.
▲ 부부 금실 두배로 높여주는 마사지
어깨와 등, 팔, 귀 등을 서로 마사지해주면서 하루의 피로를 풀고, 스킨십을 통해 부부 관계가 좋아진다. 특히 귀 마사지는 잠자기 바로 전에 하면 잠도 잘 오고, 숙면을 취할 수 있다.
▽ 등 마사지
① 상대방을 엎드리게 하고 어깨(견갑골) 위에 손을 얹는다. 손을 얹기 전에 손바닥을 비벼서 따뜻하게 한다.
② 손바닥으로 원을 그리며 등을 쓸어주고, 어깨 위까지 마사지한다.
▽ 어깨 마사지
목 옆과 양쪽 어깨 근육을 꾹꾹 눌러준다. 어깨의 긴장이 풀리면 손에 힘을 주고 주물러도 된다.
▽ 등·허리 마사지
① 엄지손가락을 이용해 목덜미부터 척추 양쪽을 꾹꾹 누르면서 내려간다. 이때 엄지손가락을 대고 몸의 힘을 이용해 누르는 것이 좋으며 마사지 받는 사람의 머리는 편하게 놓이도록 한다.
② 허리까지 내려왔다 다시 위로 올라가는데 이번에는 좀더 힘을 주도록 하고, 엄지손가락으로 원을 그리며 근육의 긴장을 풀어주는 것이 좋다. 이 동작을 2~3회 반복한다.
▽ 등·어깨 마사지
상대방의 머리를 허벅지 위에 올려놓고 머리 맡에 앉아 목부터 엉덩이까지 손바닥 전체로 쓰다듬으며 내려갔다 올라온다. 올라올 때는 아주 가볍게 쓰다듬으며 올라온다. 이 동작을 여러 번 반복한다.
▽ 엉덩이 마사지
① 엉덩이에 손을 얹고 손 안쪽에 힘을 주어 엉덩이를 주무른다.
② 중지와 검지손가락으로 원을 그리며 허벅지를 마사지해내려간다. 손에 힘을 많이 주기도 하고, 적게 주기도 하면서 천천히 마사지한다.
③ 종아리는 엄지손가락으로 원을 그리며 마사지한다. 상대방이 엎드린 상태에서 종아리를 양손으로 잡고 바깥쪽으로 원을 그린다.
▽ 팔 마사지
팔 전체를 쓰다듬어 주고, 손바닥을 엄지손가락으로 꾹꾹 눌러 마사지한다.
▽ 귀 마사지
① 상대방의 머리 위쪽에 앉아 귀를 양쪽 엄지손가락과 집게손가락, 가운데 손가락으로 잡는다.
② 처음에는 천천히, 부드럽게 귓바퀴를 주물러 올라갔다 내려오기를 반복한다. 손가락에 너무 힘을 주지 않도록 주의한다. 귓구멍에 새끼손가락을 넣어 돌려주어도 좋다.
 ◆ 귀 마사지로 건강을 찾으세요
귀에는 머리와 가슴, 배, 다리, 팔, 척추와 연결된 2백여 개의 경혈점들이 분포돼 있다. 아픈 부위에 해당되는 지점을 손으로 마사지하면 증상이 완화되고 치료 효과도 볼 수 있다. 엄지와 검지손가락으로 귀 안팎을 잡고, 돌리거나 당기면서 마사지한다.
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| 아로마 오일을 이용하면 효과 200% |
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마사지를 할 때 향이 좋은 아로마 오일을 사용하면 마음이 안정되면서 마사지 효과를 더욱 높일 수 있다.
▽ 피곤하거나 긴장했을 때
- 클라리 세이지 5방울 + 주니퍼베리 5방울
- 캐모마일 4방울 + 라벤더 6방울
- 라벤더 7방울 + 제라늄 3방울
- 캐모마일 3방울 + 라벤더 5방울 + 제라늄 2방울
- 클라리 세이지 5방울 + 라벤더 5방울
▽ 스트레스 해소 및 원기회복
- 쥬니퍼 베리 5방울 + 레몬 5방울
- 로즈메리 5방울 + 레몬 5방울
- 로즈메리 5방울 + 제라늄 5방울
▽ 근육통
로즈메리, 라벤더
▽ 불면증
라벤더 오일을 타월이나 손수건에 몇 방울 묻혀서 베개 위에 올려 놓는다.
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